{"id":421,"date":"2019-11-18T11:29:45","date_gmt":"2019-11-18T10:29:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agence-nourrices.com\/?p=421"},"modified":"2019-11-18T11:29:45","modified_gmt":"2019-11-18T10:29:45","slug":"la-gestion-emotionnelle-pour-surmonter-un-traumatisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/2019\/11\/18\/la-gestion-emotionnelle-pour-surmonter-un-traumatisme\/","title":{"rendered":"La gestion \u00e9motionnelle pour surmonter un traumatisme"},"content":{"rendered":"

Quand on a \u00e9t\u00e9 frapp\u00e9 par un choc \u00e9motionnel, cela a un impact sur sa personnalit\u00e9 et sa fa\u00e7on de continuer \u00e0 vivre. Si on ne trouve pas le moyen de faire face \u00e0 la situation, on peut sombrer dans le tourbillon de la d\u00e9pression. D’o\u00f9 l’importance de la gestion des \u00e9motions.<\/p>\n

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Les cons\u00e9quences d’un traumatisme psychologique<\/h2>\n

\"\"En tant qu’\u00eatre dou\u00e9 d’\u00e9motions, on n’est pas \u00e0 l’abri d’un traumatisme psychologique lorsqu’on est frapp\u00e9 par un \u00e9v\u00e9nement inattendu. Face \u00e0 la mort d’un proche, une maladie grave, une agression, un accident ou tout autre incident, on peut ressentir diff\u00e9rentes sortes d’\u00e9motions comme la tristesse, la col\u00e8re, la peur, la souffrance… Ces diff\u00e9rentes \u00e9motions peuvent affecter \u00e0 la fois le physique et le mental d’une personne. Sur le plan mental, la personne peut souffrir de troubles obsessionnels compulsifs, \u00eatre anxieuse, se refermer sur elle-m\u00eame. Les effets peuvent m\u00eame atteindre une proportion importante comme la tendance \u00e0 la d\u00e9pression. Cela peut entra\u00eener de l’insomnie, de la fatigue, une pouss\u00e9e de tension art\u00e9rielle<\/a>, des palpitations ou encore des \u00e9tourdissements sur le plan physique. C’est pour cela qu’il est important de savoir g\u00e9rer ses \u00e9motions et surmonter le traumatisme.<\/p>\n

L’importance de la gestion \u00e9motionnelle<\/h2>\n

\"\"Les traumatismes \u00e9motionnels ainsi que les chocs psychologiques peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine d’un blocage \u00e9motionnel. En plus de la gestion des \u00e9motions, il faut \u00e9galement les lib\u00e9rer afin d’enlever le blocage qui emp\u00eache d’aller de l’avant. Se sortir d’un blocage \u00e9motionnel n’est pas toujours facile si le traumatisme \u00e0 l’origine du blocage est survenu il y a longtemps. Gu\u00e9rir prend du temps, mais en adoptant la bonne th\u00e9rapie, on parvient \u00e0 se lib\u00e9rer de son blocage \u00e9motionnel. Il existe plusieurs techniques qu’on peut adopter pour effectuer une lib\u00e9ration des chocs \u00e9motionnels<\/a> Bien s\u00fbr, on peut toujours avoir recours \u00e0 un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste pour les blessures les plus profondes. Mais d’autres techniques sont efficaces pour la gestion ou la lib\u00e9ration \u00e9motionnelle.<\/p>\n

Les techniques de base pour la gestion \u00e9motionnelle<\/h2>\n

\"\"Souvent, lorsqu’on est pris d’une crise d’angoisse \u00e0 cause d’un choc \u00e9motionnel, on a du mal \u00e0 respirer normalement. On peut g\u00e9rer ses \u00e9motions par la technique de la respiration. Sur le plan physique, la respiration apporte l’oxyg\u00e8ne<\/a> n\u00e9cessaire pour faire fonctionner le corps tout entier. Tandis que d’un point de vue mental, la respiration permet de mettre de l’ordre dans ses pens\u00e9es, de contr\u00f4ler son esprit, d’\u00e9vacuer ou de calmer ses angoisses. Apprendre \u00e0 respirer permet ainsi d’inspirer le positif et d’expirer le n\u00e9gatif.
\nCertaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent faire une lib\u00e9ration \u00e9motionnelle par le Yoga. C’est une technique efficace, \u00e0 condition de l’utiliser avec un professionnel du Yoga. Comme le Yoga combine \u00e0 la fois des postures, des mouvements ainsi que la respiration, il est mieux de le pratiquer avec un coach. L’avantage avec la gestion des \u00e9motions avec le Yoga est que celui-ci gu\u00e9rit \u00e0 la fois le corps et l’esprit.
\nD’autres techniques comme l’hypnose et la sophrologie peuvent \u00e9galement aider \u00e0 surmonter les effets d’un traumatisme psychologique. La th\u00e9rapie peut prendre quelques s\u00e9ances en fonction de la profondeur du traumatisme. Quelle que soit la technique utilis\u00e9e, le principe est de se lib\u00e9rer de tout ce qui est n\u00e9gatif, stressant ou angoissant afin de faire circuler une bonne \u00e9nergie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quand on a \u00e9t\u00e9 frapp\u00e9 par un choc \u00e9motionnel, cela a un impact sur sa personnalit\u00e9 et sa fa\u00e7on de continuer \u00e0 vivre. Si on ne trouve pas le moyen de faire face \u00e0 la situation, on peut sombrer dans le tourbillon de la d\u00e9pression. D’o\u00f9 l’importance de la gestion des \u00e9motions.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":422,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=421"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":426,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421\/revisions\/426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agence-nourrices.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}